人知れず悩んでしまう更年期の悩みをどんな小さなことでも伺います。
大人女子お悩み解消カウンセリング
1回９0分…9900円（税込）
前向きに改善したい方へ
マインドフルネスを取り入れたお得な3回コースあり
なんか調子が出ない 体がだるい デリケートゾーンが気になる 皮膚がかゆい 髪の毛がパサパサする 関節が痛い 指がこわばる些細なことでイライラする。
これってもしかしたら更年期？
そんなことない 気のせい 気のせいと知らんぷりをしていたんだけれど 外出するのが億劫になったり、人に会いたくなくなってきた方は要注意！
又、４０歳以降になってから急激に体重が５キロ以上増えてきた方は、閉経前にダイエットをなさることをお勧めします。
良くも悪くも今までの食習慣 生活習慣を変えて太らない体作りをするのは、閉経前がラストチャンスです。
そんな40代以降の女性独特の不定愁訴について率直なお話をZOOMを使用しマンツーマンで伺います。
ご自宅でリラックスしてご自分のペースでカウンセリングが受けられるので更年期への不安が解消され、不調の改善に向けて前向きに考えられるようになります。
必要に応じて更年期外来や生活習慣病外来の受診をお勧めし、ご自身のヘルスリテラシー（健康観）の向上をサポートさせていただきます。
１回コース内容
もしかしたら 更年期？というライトなお悩みの方にお勧めのカウンセリング入門編。
・更年期についての簡単な説明
・更年期チェック
・具体的にお悩みがある方は、専門医に相談すべきかどうかアドバイスを致します
・更年期の不調原因の第１位の自律神経を整えるマインドフルネス瞑想体験
1回コースは、不安な状況のお話を伺い簡単なアドバイスをさせていただくのみとなりますが、3回コースでは、更年期特有の自律神経の迷走を整える方法としてホリスティック メノポーズラボ オリジナルのマインドフルネス アロマブリージングを体験していただきます。コロナ太り解消 更年期からのダイエットサポートにも効果あり！（詳細は、こちらから）
1日目 更年期障害に関する正しい理解(座学９0分）ダイエットサポートの場合は、
何故更年期は太るのか？このお話をさせていただきます。
(ジャーナリングの宿題あり）
2日目 ご自身の不調に関する問診&カウンセリング（90分）
更年期に関する不安な感情を書き出すジャーナリングの結果をシェアし、
具体的に更年期とどう付き合うかをシェアして参ります。（75分）
3日目に行うマインドフルネス アロマブリージングのブレンドカウンセリ
リング（15分）
3日目 マインドフルネス アロマブリージングとは（座学45分）
更年期に特徴的な症状ホットフラッシュをはじめとする女性ホルモンの低下
や自律神経の乱れや脳のパニックを治めるアロマテラピーを取り入れた
マインドフルネス瞑想 マインドフルネス アロマブリージングの体験
（実習30分）
アロマテラピーの香りに包まれ、漠然とした不安を解消し、更年期を前向き
に過ごせるよう心と体を整えるセルフケアです。
以下のメニューをお選びいただき、セルフケアのご指導をさせていただきます。
・骨盤底筋エクササイズ（尿漏れ 頻尿予防 改善）
・手指の関節の痛み改善（ヘバーデン結節 手首の痛み 親指の付け根の痛み）
・むくみ解消（下肢静脈瘤の予防）
・自律神経の調整
・肩こり 首コリの改善
・頭皮マッサージ（育毛促進）
・イヤーリフレクソロジー（耳鳴り 難聴予防）
・眼精疲労 頭痛改善
・バストケア（乳がん予防）
・骨盤ケア（冷え改善 坐骨神経痛＆脊柱管狭窄症予防 改善）
・ボディーケア（肌の乾燥 免疫力アップ）
・足裏ケア（転倒防止 けが防止 血流促進）
・ダイエット（食習慣 生活習慣の改善）
その他 お客様が病気ではないが日常の生活で気になることをアロマテラピーとマインドフルネス瞑想を組み合わせ改善をサポートさせていただきます。
特典
●3回コースを受講の方には、満月と新月に行われるマインドフルネス アロマブリージング瞑想会に無料参加が可能です。
●以後 カウンセリングが必要な場合 60分…6600円（税込）でご利用いただけます。症状が深刻な場合に専門医への受診などについて具体的なアドバイスなどもさせていただきます。
●定期ケアをご希望の方には、当サロンは会員制をとっておりますので通常入会金5000円が必要ですが、全額免除とさせていただき、初回から定期ケアのメンテナンスをスタートできます。
会員制の詳細はこちらから
お申込みは、こちらから
無料メール相談にてお問合せも大歓迎です
お申し込み後日程を決定後 指定口座をお伝えし1週間以内にご送金をいただきご予約決定となります。
やむを得ずスケジュールの調整をご希望される場合は、できる限り調整をさせていただきますが3か月以内で完結するようにお願いいたします。
更年期お悩み解消カウンセリングをご利用の場合 ZOOMの環境を整えていただく必要がございます。不明な点がございましたらメールをくださいませ。
ＺＯＯＭの詳細は、こちらから
